花粉症と風邪の違いと見分け方！ヨーグルトの具体的商品と効果！

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今年も花粉の季節がやってまいりました！！

まぁ私は花粉症ではないんですけどもね(笑)

小学生・中学生・高校生の頃は『今年こそ花粉症かもしれない！』と毎年期待し、

花粉症の同級生に憧れたものでした．．．

が、今は花粉症じゃなくてよかったと思っています。

ということで、今回は花粉症の症状とヨーグルトの効き目・効果についてです！

花粉症と風邪の違い！花粉症の症状はこれだ！

4人に1人が花粉症だと言われています。

まだ花粉症を発症していない人は、『花粉症になったかも！？』と

風邪なのか花粉症なのか判断に迷いますよね。

花粉症の症状は以下になります。

目のかゆみ

風邪ではほとんど目がかゆくなることはありませんが、目のかゆみは花粉症の代表的な症状です。

とてもかゆく、涙が出ることもあるようです。

鼻水

花粉症の場合、鼻水は透明でさらさらしています。

風邪の場合は始めはさらさらしていても、段々と黄色っぽくなり、ねばねばした状態になることが多いとされています。

くしゃみ

立て続けに何度もくしゃみがでます。

鼻づまり

風邪でも花粉症でも見られる症状なので、なかなか区別がつきにくい症状ですが、

比較的風邪の方が症状が軽く、花粉症の方が症状が重いそうです。

のどの痛み

風邪の場合は唾液を飲み込んだ際に喉に痛みを感じますが、花粉症だと多くの場合はかゆみになります。

熱

意外ですが、花粉症でも鼻の炎症があるので、熱がでることがあるそうです。

ただ、高熱ではなく、微熱程度です。

ヨーグルトと花粉症の関係性！効果の理由は？

花粉症にヨーグルトが効くと言われていますが、気になったのでその関係性や理由を調べてみました！

ヨーグルトと言えば！という成分の乳酸菌やビフィズス菌は、腸内環境を整えることで知られていますね。

腸内環境を整えることで免疫細胞のバランスを整え、免疫力UPになり、症状改善が期待されます！

ただし、即効性はなく1ヵ月は継続することが大切だそうです。

しかし！どんなヨーグルトでもいいというわけではないんです！

ではどのヨーグルトを食べればいいのでしょうか？

花粉症に効く正しいヨーグルトの食べ方！

砂糖入りの甘いヨーグルトは避けましょう！

糖分には悪玉菌を増やし、善玉菌を減少させてしまう働きがあり、腸内環境の低下になってしまうのです。

朝食後が一番効果的！？

基本的には朝・昼・晩いつ食べてもいいそうです。

しかし、食後は胃酸の働きが弱くなるので腸に乳酸菌が届きやすくなります。なので食後です！

さらに朝は腸の働きが弱くなるそうなので、一番効果が期待される時間帯は朝食後ですね！

花粉症におすすめの具体的なヨーグルトの商品は？

ヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌が花粉症に効果的と述べましたが、

中でも効果的だと言われている菌を含むヨーグルトが以下になります。

・朝のYoo/伊藤園・・・フェリカス菌

・小岩井プラズマヨーグルトKW乳酸菌プラス/小岩井乳業・・・KW乳酸菌

・明治プロビオヨーグルトR-1/明治乳業・・・1073R-1

・明治プロビオヨーグルトLG21シリーズ/明治乳業・・・LG21

・ビヒダスヨーグルトシリーズ/森永乳業・・・ビフィズス菌

一例にすぎませんが、参考にしてみてください^^

さいごに

本当は花粉症の時期が始まる1～2ヶ月前からヨーグルトを食べ続けるのがいいとされています。

ただそれも継続することが大切です。

なので買う時にはまとめ買いした方がお得になる場合もありそうですね！

また、花粉症にはリンゴもいいようなのでヨーグルトと合わせて食べるのもいいかもしれませんね！