産後ダイエットのベスト方法は？山田優、神田うの体型の秘密！

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山田優、驚異の体型維持！スレンダーボディの秘訣は？

モデルの山田優さんが2015年4月28日に東京都内で行われた、

ドイツの高級婦人ファッションブランド『ESCADA(エスカーダ)』の秋冬モデルのファッションショーに登場し、

出産後とは思えないスレンダースタイルが話題となっています。

むしろ『細すぎ』『痩せすぎ』といった声もちらほら．．．

山田優さんは2014年10月に第一子となる女の子を出産しています。

(その前の2013年頃に妊娠したものの、早期流産してしまったようですね。

妊娠初期には珍しくないことのようで、落ち込みすぎることはなかったと言います。)

山田さんは体型維持の秘訣について、

「毎日7～8 kgの娘を持って動いているので、

それが良い運動になっているのかもしれませんね。」

とコメント。

完全に筋トレですね(笑)

食べ物については

「スムージーと納豆とヨーグルト」

だそうです！

また、子どもができて早寝早起きと健康的な生活を送っていることも理由にあるかもしれません。

小栗旬さんの記事はこちら！

⇒小栗旬の過去のハイライト！山田優の浮気性対策とは？

流産についてはこちら！

⇒熊田曜子が妊娠・流産の過去！流産の原因と予防法は？

妊娠中てどれくらい太るの？？

芸能人で妊娠・出産で体重の増量・減少の例を挙げてみました！

太った人

・小森純

158 cm 42 kg　⇒ 60 kg　(妊娠時)

産後の炭水化物ダイエットで16kg減、8ヵ月で元に戻る

・ミキティ(藤本美貴)

グラヴィティヨガで三ヵ月で14kg減

・神田うの

脂肪や添加物は避け、赤ちゃんの体に良さそうな野菜や果物などを中心の食べ物を摂取し、

母乳をあげたというダイエット

変わらない人

・吉瀬美智子

・長谷川潤

妊娠中は12kg太ったものの1ヵ月で戻ったそう。

出産時の体重について

7kg~10kgの増量が理想的だそうです。

しかし中には、妊娠時に食欲が抑えられなかったという人で20kg以上の増量してしまうという話も聞きます。

もとも筋力がある人や基礎代謝が高い人や若い人は自然に体重が戻ることも多いそうです。

産後ダイエットの方法と注意点

骨盤矯正

一番有効なダイエット！

出産によってズレた骨盤を戻す運動や矯正ベルトがいいようです。

痩身エステの骨盤ダイエットの場合は、出産して生理が始まった後からがいいそうです。

ズレた骨盤を戻すには早い時期の方がいいのですが、産後の体はホルモンバランスが崩れており、

その期間はダイエットの効果が期待できません。

育児

いつも通りの家事、赤ちゃんの散歩や授乳によって運動量は増えています。

暴飲暴食をしていなければ消費エネルギーは増えているので太らないはず！？

さいごに

山田さんは

愛娘が生まれて「この子がいれば生きていける」と言っています。

可愛いのは分かります！

が、浮気性の夫・小栗旬のことが頭をよぎりました(笑)

山田さんの場合は、というより芸能人が産後すぐに体型が戻ることについて思ったのですが、

モデルさんとか女優さんて

日頃から努力してるよね

出産前から体型づくり、ほぼほぼ出来てるからすぐに戻るんじゃないか．．．？と

地道な努力が大切ってころですかね。

でも、神田うのさんのお子さん思いなダイエット法には感動しました！

いい方法だと思います！

要するに『育児』が一番のダイエットなんでしょうね！

暴飲暴食さえしなければ．．．

小栗旬さんの記事はこちら！

⇒小栗旬の過去のハイライト！山田優の浮気性対策とは？

流産についてはこちら！

⇒熊田曜子が妊娠・流産の過去！流産の原因と予防法は？